Letzte Diät vor Weihnachten

santa_noel_pere_269264_lWir haben nur noch eine Wochenende bis zum Weihnachten, und das ist das perfekte Timing unseren Körper zu entgiften bevor wir uns mit dem vielen leckeren festlichem Essen und Kuchen bombardieren. Diese Diät ist nicht so streng, man muss nicht bestimmte Uhrzeiten einhalten sondern nur geeignete Nahrungsmittel essen und gesunde Getränke trinken. Du wirdst dich danach  Gesund voll mit Energie fühlen.

 

Jeden Morgen solltest du mit einem halben Liter stilles Mineralwasser anfangen und das bevor du aus dem Bett steigst.

 

Samstag

 

Frühstück : 100% -ge Orangensaft  (am besten selber gemachter), nach 15 Minuten grüner Tee

 

Mittagessen: 300g gedampftes Gemüse, 200g weisses Fleisch (Fisch, Hähnchen oder Pute)

Dessert: ein kleiner Jogurt mit Honig und ein paar Stück frische Früchte (Apfel, Mango oder Banane)

 

Abendessen: Eine kleine Portion Quino oder gekochte Buchweizen.

 

Als kleine Zischenmahlzeiten kannst du 2 Glas Limonade trinken ( mit Honig nicht mit Zucker) oder du kannst zwei Kiwi essen.

 

Sonntag

 

Frühstück : Ein Teller Buchweizen mit Milch und Zimt ( gekocht wie Milchreis)

 

Mittagessen: 300g gedampfte Gemüse, 200g weisses Fleisch (Fisch, Hähnchen oder Pute)

Dessert: ein kleiner Jogurt mit Honig und ein paar Stück frische Früchte (Apfel, Mango oder Banane)

 

Abendessen: Bananashake

 

Du sollst sehr viel Flüssigkeit trinken, 2L am Tag ist empfehlenswer, ein halber Liter Orangensaft und ein halber Liter Grüntee oder Weißtee

 

Außerdem ist es noch sehr wichtig, dass du eine gute Einstellung dazu hast, du musst eine positive Einstellung zu dieser Diät haben, und daran denken das du etwas gutes für deinen Körper machst.

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